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【亚麻籽油的功效与作用】_a

2020-01-16 14:00:44来源:励志吧0次阅读

在日常制作美食的时候,各种各样的油是被经常使用到的,选择健康有营养的油来吃是至关重要的,今天为大家隆重推荐亚麻籽油,只要掌握正确吃法,亚麻籽油对身体健康有很多好处。一、亚麻籽油的功效:1、降血脂,降血压,预防心脑血管疾病!2、调节痛风及风湿类风湿 、抗癌功效4、抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞5、高度保护视力6、高度增强智力7、抑制过敏反应8、抗炎功效9、抑制癌症的发生和转移10、抑制老化11、促胰岛素分泌,延长降糖效果二、亚麻籽油的作用:近年经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:1.肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。 .改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。4.提升抗压力欧米伽 可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。5.减轻过敏反应欧米伽 有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。6.减轻哮喘食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。7.改善关节炎实验证明,欧米伽 对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽 及6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。8.改善器官组织发炎欧米伽 对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。9.降低胆固醇欧米伽 可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。奥肯迪亚麻籽油健康营养专家10.减低心脏负荷可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。11.改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。三、亚麻籽油的营养成份1、亚麻籽油中含有18种氨基酸,其中含量超过蛋白含量5%的氨基酸为:谷氨酸26. 0%,天门冬氨酸12.50%,精氨酸11.80%,甘氨酸7.00%,亮氨酸6.80%,色氨酸5.80%,丙氨酸5.40%,苯丙氨酸5. 0%,异亮氨酸5.20%。2、亚麻籽油中α-亚麻酸含量高达5 %,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,在人体内可转化为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经等作用。但这两种物质人体不能自行合成,只能从外界摄入。

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