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晚餐决定你体重和寿命!晚上吃它们不亚于慢性自杀

2019-12-04 09:53:49来源:励志吧0次阅读

静悄悄地,一个名为 #晚餐决定体重和寿命# 的话题跃然于微博热门榜。能在各娱乐话题之间占据一席之地,实属不易。 小九觉得这个话题没说错,晚餐没吃好,体重与寿命确实会大受影响,严重点说,晚上吃错东西,等于在慢性自杀哦。因此,晚饭忌吃5类食物。 1、生姜 生姜是个好东西,但晚上吃不能充分发挥其效用,还会对身体产生不良影响。 有句话说「晚上吃生姜,等于吃砒霜」,这倒不是说生姜有毒,而是它的性质决定它不适合夜间食用。 中医上认为,人的生理规律是早阳晚阴,在晚上,本该是阳气慢慢减弱,阴气逐渐旺盛的状态。 而生姜性温,味辛辣,吃了会助长阳气,适得其反。这非但不利于身体的自然调节,而且可能导致内火郁积,令人兴奋,无法安睡。 不过,只要不直接吃大量的姜,仅以生姜当调味料配菜毫无问题,反而能有开胃促消化的作用。 另外,对于体寒的人来说,晚上喝姜汤危害也没那么大,可帮助散寒止咳、温肺暖胃。 2、甜品 往往前面两餐,我们已经摄入足够多的热量了。那么晚餐就应该尽量少吃一些高热量的食物,比如甜品。 甜品中糖分很多,比其他食物更难消化,而且晚餐到睡眠之间的时间比较短,消化时间不够的话,糖分还可能转换成脂肪存在体内,造成肥胖。 、酒精 买醉消愁看起来很酷,实际上很伤身。特别是晚上喝酒,既伤胃,又伤神经。夜间酒醉,会对肝、胃、肠、肾等器官造成伤害。醉梦中,也可能发生些意外。 所以,千万不要在夜间买醉,如若必须喝酒,请先垫饱肚子,保护胃黏膜。喝酒也切记两字:适量! 4、加工肉 这天气热,人们开始约撸串了。大晚上的正餐不吃,吃烧烤配啤酒。 烧烤摊上的肉,原材料不明、卫生度不知,这些加工肉不仅营养得不到保证。 而且肉食当道,过油腻会影响消化,消化不良则会导致睡不好,恶性循环。 5、劲辣食物 在广州等中国南方容易上火的城市,吃辣,满足了口欲,肚子可能就受不住了。 吃辣过甚,肚子里通常都会火辣辣,直到睡觉时间也不见好,晚上睡不太安稳。第二天,甚至会拉一场肚子,然后还会「菊花残,满地伤」。 晚餐的正确打开方式,应该是清淡、素食当道的,需要吃肉,但不宜多。而且吃饭原则应该是:进食尽量早,总量尽量少,种类尽量丰富。

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